在新西兰成为全职奶爸108天后，我发现……

1

今年一月底，我离开了自己在新西兰的第一份工作，开始进入了新一轮的找工作 + Freelance 接活儿的阶段。

还记得一年多前，上班一天疲惫不堪的我回到家，和带娃一天疲惫不堪的老婆互倒苦水，两人都苦笑着说“干脆咱们换换吧，你上班，我带娃！”

现在，预言成真，她重回职场，我全职带娃。

这就是这篇文章的故事背景，目前我的状态，是一个自由职业者，更是一个全职奶爸。

2

坦白说，我这全职奶爸，比起其他全职妈妈来说，已经轻松太多了。我女儿 Molly 已经两岁半，上了半年幼儿园，超喜欢幼儿园，也有了自己的好朋友。我们逐步增加她在幼儿园的时间，现在她一周上五个全天，白天大部分的时间，我也可以做自己的事情。比起之前没上幼儿园时，简直已经超级幸福。

带娃白天看电影，享受两人包场的VIP待遇

每天起床，给老婆和女儿做早餐。早餐过后老婆出门上班，我给女儿洗脸刷牙穿戴整齐后，推着推车送她去幼儿园。下午 5 点去接 Molly 回家，然后做饭，等老婆回家吃饭。

10 点后，5 点前这段时间，我就是一个“孤独的奶爸”。3个月的全职奶爸经历之后，我开始理解了全职妈妈们在家里带娃那些微妙的心理历程。

很多全职妈妈爸爸们都会碰到的一个问题是：孤独。全职妈妈和全职奶爸，虽然总有孩子陪在身边，但自己仍然会有一种孤独感。大的理论不多说，和你分享两个小故事吧。

3

每周四，我会带 Molly 去参加社区里的一个音乐小组活动。之前老婆在家带娃时就每周去参加这个活动，象征性地收点费，有小孩和大人的茶点，有超大的场地和超多玩具，还有 30 分钟的唱歌主题活动，Molly 和老婆都超喜欢这个小组。自从我开始做全职奶爸之后，带她去参加活动，就成了我周四的例行功课。

第一次带 Molly 参加音乐小组，哇，的确很棒！唱歌的老师超热情，茶点非常好吃，其他小朋友很友善，Molly也玩得超开心！就是唯一有一个问题……

全场几十个家长，只有我一个男的！ 除了带孩子来的妈妈，还有很多奶奶或是外婆，而奶爸，只有我一个。

第一周去活动前一晚，我还和老婆说，几十个家长嘛，肯定会有一两个爸爸的，我可以去和他们聊聊！第二天现实就教育了我。虽然我也和其他妈妈闲聊了几句饼干咖啡之类的话题，但毕竟共同话题实在有限……

第二周活动时，我只有多陪 Molly 玩，和几个奶奶们聊了几句烘焙的话题……

第三周，无比惊喜地看见有一个身穿牛仔服的帅哥走进活动室，正要去打招呼，发现他是来换音箱配件的，三两下处理好就走了，还没来得及打招呼……

第四周，终于来了另一个爸爸，毛利大汉，有纹身有胡子。赶紧冲过去打招呼，得知大哥是放一天假，来替老婆带一天娃。聊了半天，活动结束时我说“下次再见哈！”大哥笑笑：“也许吧！”

第N周……饼干之类的话题资源也聊完了，主要把视线放在 Molly 上，并保持佛系的微笑……

我之前见到很多出来遛娃的妈妈，眼神里只有自己的孩子，脸上也流露出母性光辉的微笑，现在我理解了：这TM不一定都是母性光辉，也有可能是孤独寂寞加无聊啊！

4

9点钟送完 Molly，推着空车回家。路上经常会有好奇（且多管闲事）的洋人指着空推车问我：“Where's the baby?”（娃娃呢？） 我都会回答：She's in daycare and I'm finally free!（刚送去幼儿园，老子可算自由了！）

Molly 刚上幼儿园的几天，的确超级爽啊。比起之前整天整天都陪着她完全没时间做自己的事情的阶段，每天她去幼儿园的几个小时简直天堂。拖了很久没能写的文章可以专心地写了，终于可以有整段时间干活儿了，另外，居然有时间可以做运动了，欧耶！

另一种形态的“全职”奶爸

但一段时间下来，生活的真相慢慢露出了水面：没什么文章选题特别想写了，或者就不想写什么东西（是的，所以我们这个号近期更新得很慢）。活儿干完了，新的活儿还没来，也不知道啥时会来。运动？那只是第一周的热情，现在每天步行接送小孩加偶尔买个菜，随便就有一、两万步，额外的运动就算了吧。

很多老年人都会感叹：家里有小孩，感觉热热闹闹，没了小孩，家里显得冷冷清清的。

没想到，我居然会有和老人一样的感叹。

而且这感叹还很具体：的确是“冷”清，5、6月的奥克兰开始进入冬季，一个人在家，雨天屋子里没有阳光，干坐在电脑前真TM冷啊！穿着毛衣睡衣，脖子和后颈还是凉嗖嗖，只有围块围巾，把自己弄成苏联大婶。

偶尔路过镜子，看到自己的眼神都比烟花寂寞。

孤独的奶爸啊！！

5

中文维基百科，对于“孤独”是这么说的：孤独是一种主观自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和体验,而非客观状态；是一个人生存空间和生存状态的自我封闭，孤独的人会脱离社会群体而生活在一种消极的状态之中。

知道自己进入了“孤独”的下沉螺旋，就要开始自救了。

参加音乐小组都是妈妈和奶奶？那就参加自己感兴趣的其他小组，聊聊与孩子无关的话题。多关注一下自己的内心。这一点对于奶爸和妈妈，都同样适用。咱们也不可能除了孩子什么兴趣都没有吧？约朋友聊天是个办法，但如果以前的朋友们都忙或是没啥新的话题，那不妨考虑结识一些新的朋友。社交网络那么发达，参加主题活动，约人出来吃个饭，有意愿就没问题。

每月参加本地的设计师聚会，是我保持职业状态的好办法

一个人在家觉得冷清？出门走走是个办法。每次我外出跑步或是散步，回到家时总会感觉状态要好很多。

看看人家奶爸是怎么抓紧时间运动的

觉得职业生涯因为带娃暂时停滞了？也许这也是个开始新的职业规划的好时间。重新整理一下自己的职业资源，也许会发现新的机会。

自从成为全职奶爸之后，我保持着每周至少见一位新的朋友的习惯

这些都是好办法，但都不是关键。

在很多妈妈的眼睛里，自从有了孩子以后，孩子就是整个世界。其实有了孩子，就是进入了一个崭新的世界。孤独感形成的重要原因之一，是不知道应该如何适应未知与改变，于是便主观地将自己和世界隔离疏远。

世界在变化，自己的生活也因为孩子的成长在改变，认识并接受这种变化，并积极地面对，才能摆脱孤独感，不再是一个“孤独的妈妈”或是“孤独的奶爸”。

对于目前的孤独奶爸大狗熊来说，最有效摆脱孤独感的方式是：赶紧找一份累到不可能有孤独感的工作！

作为奶爸或是妈妈，你有这种孤独感么？