新西兰超市里那些有猫腻的“健康”食品，你中招没？

逛超市，你是不是因为--

食物的包装看起来高大上、写着健康宣称（这样肤浅又难以抗拒的原因）就剁手买买买了？

花了大价钱吃下更多的热量、饱和脂肪和盐与糖还有添加剂...

怎么避开入选最坑健康食品？

让我们一起跟随新西兰Health Food Guide

揭露这些美好外表下的秘密。

 

毕竟大过年的，我看到这些包装，

在没翻到配料表和营养成分表之前

都毫无抵抗力地想买！

 

常见的Health Halo

Organic 有机 ---可能还是高脂高糖
no refined sugar 无精制糖 ---可能还是有粗糖
natural 天然 ---？？太宽泛
low fat 低脂 ---可能高糖呀~
low sugar 低糖 --可能有人工甜味剂呀~

请先冷静！

看看入选的黑名单。

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1、YUM creamy apple & chai grain-free porridge

入选原因：饱和脂肪太高

小清新包装是不是很想买？

还是grain-free 又主打creamy

每50g（一顿饭）含有15.9g的饱和脂肪！

建议每天摄入的饱和脂肪不超过24g。这么一碗creamy的粥占据了每天3/4的份额。

Not So Yum

 

2、WEST COAST cocoa vanilla chai

入选原因：糖份太高

高大上是不是很想买？

透着chocolate professional的美感

每一份25g里有23.2g是糖！

WHO建议糖分的卡路里比追踪不要超过总热量的10%，这个高达92.8%的比例真实吓到我。

看一眼成分表就明白了：

各种糖+调味料+香精

 

3、JUST GARLIC crashed garlic

入选原因：取名不厚道

大蒜泥儿~

火锅好帮手 过年要不要来一份

JUST GARLIC这个名字起得有些忽悠了...

明明是97%的garlic呀

看成分表就很明确了：

97%大蒜 还有一点盐和酸度调节剂

health Food Guide 倒不是纠结这一点点, 应该是名字起得不负责任入选。

 

4、MA BAKER party mix marshmallows

入选原因：无意义的健康声明

广告打得是不是很直击内心

过年过节感觉不能少了

marshmellow就是糖分导弹好吗

同样的还有jelly

不需要其他成分

非要标明“99% fat free”，就会变得健康吗？

 

5、HANSELL ALL NATURAL maxican chicken tomato soup

入选原因：盐分太高

设计感包又有来一波~~

有些招架不住呀

每一份钠含量高达820mg！再就上一片吐司，钠摄入量将近1000mg，占了每天钠摄入量的近一半。

剩下的几顿饭要严格注意了。

 

6、OBENTO spicy kung pao udon noodle bowl

入选原因：盐分直接超标

上班中午想吃点面条又不愿意出去？

这个看起来好美味！想来一碗！

每一份2270mg的盐分，妥妥占满一天的份额。

此外，请全天喝水稀释。

成分表里其他的添加剂什么，这里先不提了...

 

7、SEASONED FOODS Favorites food box

入选原因：高热量 高饱和脂肪 高盐

这种meal kit越来越流行，自己买来半成品回家做可以更健康？

包装看起来也好天然...

热量超标：一顿800多卡路里

饱和脂肪超标：一顿14g（之前讲过每天不超过24g的）

盐分超标：一份2905mg（上面讲过每天不超过2000mg）

黑名单上的冠军，非你莫属。