老酒装新瓶，欢迎初学者品尝

偶然间翻到一篇旧文，让我思绪万千。若干年前，刚刚在新西兰读完高尔夫专业课程，潜心研究高尔夫的各种教学理论，达到痴迷的程度。当时新浪的博客正火热，便斗胆在上面写了若干文章，并因此结交了众多球友，大家一起探讨，一起交流，有很多的真知灼见，也有善意的争辩和讨论，那种氛围让我至今依然怀念。

后来因为工作原因回国，虽然一直扎根在高尔夫行业，但离教学渐远。时光荏苒，造化弄人，谁知如今又回到了新西兰，再次开始了我的教学生涯，一切又开始变得熟悉起来。这篇文章转自一位博友，红字引用我曾经写过的一些教学理念，加入了博友自己的思考和体会，现在我又加上了注释，对于一些初学者而言，个人认为，还有非常具有指导意义的。

不知这位博友目前是否安好，是否还在绿茵场上挥杆，仅献上我无尽的祝福！

1、下杆杆头滞后是对的，上杆肩膀要转到下巴下面也是对的，重心要在两腿中间转移是没有问题的，击球时释放杆头手腕自然翻转也是正确的，但高尔夫的挥杆动作是一个整体，生硬的把这些动作单独拿出来去强化练习，而不考虑其中的前因后果，自然会出现问题，有的时候还会钻进牛角尖转了半天也出不来。

思考：我现在何尝不是在练习和不断的纠正这每个动作的细节呢？该怎么办？任自己自由发挥的打？不行！我觉得应该是在击打每个球之前，把所有动作在脑子里过一下，然后没有任何停顿的挥杆击球，打出去之后总结哪里错了，哪个动作不到位？然后再次重复上述过程。应该会有所提高吧！？

我的注释：可以做一些分解动作的训练，我现在的学生也是这么练习的，但一定要把高尔夫挥杆作为一个整体来看待，否则就会出现瞎子摸象的结果。

2、对于初学者来说，一些动作的完成是建立在长时间练习的基础上的，并且是和每个人的身体情况相关联的，如果非要刻意模仿的话，只能是东施效颦，适得其反。更重要的，高尔夫的挥杆动作是一环套一环的，如果你的上一个动作还存在问题，比如说上杆时重心反转，那么下杆时又怎么可能会做出释放杆头的动作呢？

思考：向我这种体型的“选手”，就不能太勉强自己，不一定非要上杆到太靠后，最近体会还不如只上到眉梢的地方挥杆流畅。是啊，“挥杆的动作一环套一环的”，看来保证每个动作到位是正确挥杆的必要条件，但是流畅就是充分条件了。“流畅”，靠击球量，靠体会，靠思考，靠学习，理论和实践相结合吧！

我的注释：思考的非常到位，世界上没有一套所谓标准的挥杆动作，老虎伍兹的挥杆是他的挥杆，不是你的，重要的是通过学习和思考，建立一套适合自己的能够持续稳定的挥杆动作。

3、打球时间越长，就越感觉刚开始学的那些基本功的重要性。所谓站姿就是你在准备击球时身体各个部分的状态和姿势，包括你的双脚，膝关节，髋部，脊椎，胸部，肩部，头部，下巴，两臂和双手，每个部分是否都处于一个正确的状态和位置，并且能够和其他部分有效的配合，这就是击球的前提条件。一个好的站姿，而且在随后动态挥杆过程中仍然保持这个意念，就能够令你身体的各部分精确的配合，从而有效的完成围绕轴心的旋转运动，同时激发出更大的力量，更好的提高击球的准确性和可重复性。简而言之，通过一个好的站姿，你能够在随后的挥杆中更好的体会到重心的转移，力量的释放，以及身体和手臂的协调配合。

思考：这段话看来要牢记在心了，以后争取每次都能抢到那个后面放着大镜子的练习打位。呵呵。

我的注释：这也是每次上课我都会向学生们强调的，基本功，基本功，基本功！记得练武者有这么一句话，练武不练功，到老一场空~

4、“Don't hit the ball with your backswing."就是说你的击球不是靠上杆动作完成的。为什么要说这句话呢？因为他看到很多高尔夫初学者对上挥杆的动作过于关注，认为只要上杆动作做好了就可以把球击好，反而忽视了下杆的重要性。当然，我的意思并不是说上挥杆不重要，挥杆的每个环节都很重要，如果你的上挥杆的基本动作都已经做出来了，却还不能击好球的话，就需要从下杆来找问题。

思考：我正是这个阶段的问题，总觉得打不好球是上杆有问题，看来明天得去和现在的教练沟通一下了，得加强一下下挥杆的动作训练，要些方法去。

我的注释：因为高尔夫教学往往都会从上杆开始教起，手的位置，胳膊的位置，肩膀的转动，胯的转动，重心的转移等等，但初学者往往无所适从，我现在的方法是强调半挥杆转身击球练习，从一开始就让学生关注的是“转身”和“击球”。

 5、Simple和Easy是两个完全不同的概念。Simple的事物不一定就能easy的去实现。关于下杆动作，其实基本要领并不复杂，就是通过重心转移，将右肘收回到腰部，然后转身击球，但要注意，这不是简单的三个动作，而是一个整体的动作。反复的练习，找到那种感觉和节奏，肯定会对你的击球有质的帮助。这个练习不一定非使用球杆，空手也照样可以做，同时注意眼睛要始终盯着球位。经过一段时间的练习，你可能会发现球不再右曲了，而且打远了，这就达到目的了，但这需要一个过程，一个并不esay能实现的过程。

思考：这个基本要领看似简单，我虽然每次击球前都想着，下挥杆时右腋下夹紧，双臂沿身体内侧下摆，偶尔能有好的效果。看来还是体会到了一些，但是动作不到为，加强击球量。一个字：练！两个字：苦练！三个字：还得练！呵呵。

我的注释：往往看似简单的东西，却是最难做到的，高尔夫挥杆也是一个从繁入简，从量变到质变的过程，需要耐心和毅力，还有正确的方法，如果能做到这些，每个人都能打好高尔夫！