在国外生活的头两年，您是否经历过低潮期？

国外生活的低潮期是什么？我想只有那些出国打拼，想努力留下来的人才会明白。

这种低潮期并不是国内人们常说的事业在低谷期的那种状态，这是一段心态上的灰暗时期。这并不是一个危言耸听的话题，很多人都真真切切的经历过，只是经历的时间上会或早或晚而已。我也听过身边的朋友说过，他认识的一个朋友来新西兰后得了抑郁症。

九爸在来新西兰后的头半年，也经历过这段内心灰暗的时期。

那时候我自己经常的睡眠紊乱、焦虑、孤独、气愤、迷茫 ...... ，再加上当时签证出现严重的问题，需要去纠正，也加重了九爸内心灰暗的状态。

那段时间经常是晚上睡不着，即使感觉到自己很疲惫了也不愿意去睡觉，而白天更不愿意起床，因为起床就是不断去解决问题。那时总觉得怎么问题那么多，一点美好的事情都没有。

那段时间去给车加个油都觉得是一种挑战，这主要是因为自己英语太差，不自信，真怕遇问题自己说不明白。此时就会想到在国内生活真好，哪里都很熟悉，即使遇到问题，也能够找到对应的人帮助解决。在新西兰，九爸完全变成了“婴儿”，傻傻的什么都不知道，总希望能有人能给予全方位的帮助。完全变成了那种畏首畏尾，就连自己都讨厌的那种类型的人，不敢在这陌生的国度里大胆去尝试。

这种状态状态下，哪怕是一个小小的事情都会让自己变的很焦虑，忧心忡忡。再遇上小九调皮时，自己的情绪很容易失控，因为那时候除了要安顿生活中琐事，每天还要陪伴孩子成了最艰巨的任务。

孤独感这时候还在不断敲打九爸的内心，思念家人、想念朋友。还有对未来的迷茫，这也是最重要的，因为国内事业上的积累已经全部归零了，即使心态上已经做了调整，但一切再重头来又谈何容易。抛弃了亲人、朋友和自己的事业，为了一个未来理想的生活环境，这些舍弃是否值得，这个选择是对的吗？九爸开始动摇，这也是最可怕的......

读到这里，我相信很多朋友都会惊叹，这个灰暗的状态和现在的九爸完全不同啊。

是的，完全不同，九爸自己是经过了一段时间的内心调整，才将自己从那个真要抑郁的状态里给拽了出来。当九爸身处这个内心灰暗时期里时，意识到了自己正在低落情绪蔓延的状态中，那种负能量正在将九爸拖入无底的深渊中，所以九爸当时意识到自己必须做出内心和行动上改变，脱离这个低潮期。

心态上的真正改变：九爸充分思考到底来新西兰的目的是什么？是事业？是财富?是地位？还是家庭的幸福和健康。在九爸低潮期时，一个老前辈的一句话当时点醒了九爸，他对我说：一切努力都是为了家庭幸福。是的，我真实内心是选择后者的，这也是最初我们家庭决定出来时的想法，因为低潮期的迷茫，让我失去了对最初想法和最真实内心的坚持动力。

行动上的改变：

关于英语，起初九爸觉得自己英语不好不自信，那改变很简单，自学英语呗，又不是没上过学，基础的东西还在，26个英文字母还认识我还怕什么。

关于交流那更简单了，对于当地人，我是一名外国人，英语说不好是合情合理的，而且主要是当地人听我说，猜我所说的英语意思，这个过程难受是老外当地人，和九爸没关系。当然九爸也是很难听懂当地人对我说的英语，那没问题，九爸带着手机，我让当地人把他要说的话，写在我手机里，九爸是能读懂的，毕竟我对当地人是外国人，他们还是对我很有耐心的，哈哈哈哈哈（突然想为自己脸皮厚而鼓掌）。

记得第一次用手机写英语是九爸去药店给小九买咳嗽药时，药店里的药剂师是一名印度人，最搞笑的是，我俩说的英语互相都听不懂。最后九爸急中生智，用手机把要说的英语写给他看，这位印度人竟然也学着九爸，用他的手机把怎么使用这瓶药的话写给我看。

此时我俩看着对方，都情不自禁的笑了。

关于新朋友，九爸因为不是留学生，所以很难有机会认识更多的中国人，但这依然难不住九爸。因弗卡吉尔有华人的教会，每周都会有当地华人和留学生参加，九爸很有幸在来因弗卡吉尔时就认识了华人教会里的牧师一家人。周末没事时候，还经常带着小九去参加教会活动，自然也就认识了很多说中国话的朋友。九爸身边的确缺少KIWI的朋友，但九爸也认识几个不错的洋人，我相信随着九爸英语能力的提升，还会认识更多当地说英语的友人。

关于小九，九爸开始耐心学着如何去引导孩子，并不断吸收国内和新西兰教育孩子的经验，从中提取那些适合小九的成长教育方法。九爸还经常跟各种妈妈们讨教厨艺，让小九吃的更多样，九爸学会了如何蒸出那种光滑表面的鸡蛋糕、红烧鸡腿鸡翅、牛肉酱、煎三文鱼、包饺子等高难度菜肴。（此处不许笑我，哈哈，九爸还在努力中。）

关于家庭，妻子放假时，一家人都会去周边玩玩，看看因弗卡吉尔周边不同的景色，要么来一次Queens Park 野餐或者到海边吃着比萨看着夕阳等，享受着家庭所带来的的快乐，这不就是想要的家庭生活么。

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当面对这种低潮期时，每个坚强的人都不会放任这种情绪蔓延。只有勇敢面对，找到真实的自我，一定会渡过这个灰暗的心里期。

每个来新西兰的人都可能会遇到低潮期，在过了最初登岛的兴奋后，大家都会面对学业的压力、生存的压力、和平淡的生活，特别是对不可预见未来时的迷茫，更会加重所面对的各种压力。

最后九爸想提醒计划或者已经来到新西兰的朋友，要将未来可能会遇到的低潮期考虑进自己未来的新西兰生活中，提前做一个心里准备，或许当灰暗心里期到来时，你能够更加自如去应对它，解决它，不让它成为你努力生活在这里的绊脚石。