关于人生，你需要知道的八个秘密

奧利佛·柏克曼（Oliver Burkeman）是英国记者和畅销书作者，他以撰写「高效能生活」和「突破个人极限」等自我帮助类的文章知名。在他告别《卫报》之时，他为在生活中充满焦虑和困扰的读者们撰写了最后一篇文章：《八大秘密助你过好相对充实的一生The eight secrets to a (fairly) fulfilled life》，简单翻译总结一下：

秘密一：

我们的生活中总有太多的事情要做，能意识到这一点便是一种解脱。

由于资本主义和科学技术的持续发展，野心勃勃的人类总想获得更多。但是人类自身的产能却是固定不变的，抱着试图掌控一切的心态，注定会迎来失败。你完成的任务越多，相对产生的问题就会越多。人们并不应该因为没有完成海量的工作而感到自责，而是应该主动有意识地选择需要忽视的事情，以便将自己的全部精力投入到那些对你来说重要的事情上面。

秘密二：

当面临生活的抉择时，选择能让你产生「扩大enlargement」感觉的选项，而不是一昧追求幸福。心理咨询师詹姆斯·霍利斯（James Hollis）对我们的建议是，在做重大的个人决定时，不应该问「这能让我幸福吗？」，而应该问 「这个选择令我有扩张感还是收缩感？」人类并不善于预测什么会使我们感到快乐：这个问题很快就会让我们陷入对安全感和掌控感的狭隘偏好中。而能让我们拥有扩大感的问题则会引发更深层次的思考和反应。当你考虑在一段关系或一份工作是去是留的问题时，短期的舒适往往是以牺牲长期的发展为代价的。不要担忧过河拆桥，不可逆的决定往往更令人满意，因为现在的你只能向着一个方向前行。

秘密三：

忍受轻微不适是一种超能力。

人们往往因为难以忍受一些轻微的不适，而选择逃避生命中那些重要的课题：和他人进行一番困难的谈话，查看自己的银行账户余额，约心仪的人外出... 如果我们预计接下来要做的事情会让我们感到无聊、焦虑和烦躁，忍一时的负面情绪，然后直接去做这件事则会让这些情绪很快消失殆尽。

秘密四：

你不愿意听的建议往往是你最需要的建议。

奧利佛·柏克曼花了很长时间专注研究高效能的人，然后有一天突然意识到，我为什么要把自我价值依托在生产力的水平上？实现高效能的人生的根本是需要直面很多不舒服的问题。回避不良的情绪是我们的本性，但我们需要谨慎地反省，到底是什么原因驱使我们去逃避？无论是撰写日记，正念冥想还是做心理咨询，都能让我们从底层了解自我，一旦解决了个人层面的问题，其他一切随之产生的问题也会迎刃而解。

秘密五：

未来不会向你提供保证。

正如古希腊和罗马的斯多葛派学说所述，我们大部分的痛苦来自于试图控制无法控制的东西。而未来便是我们最常见最想要掌控的东西。再多的计划和忧虑也不会给你提供一个100%确定的未来，计划只是当下的意图声明而已。精神导师克里斯那穆提描述过他极为简单的生活哲学：「我不介意发生什么。」这并不意味着我们面对生活采取躺平摆烂的态度，而代表着我们不需用每天怀抱着焦虑和不安去生活，或者强迫生活按照你的计划和想法去发生。

秘密六：

解决冒名顶替者综合症的方法是意识到你是一个冒名顶替者。

我们每个人之所以听不到他人自我怀疑的内心独白，并不是因为他们没有这种感觉，只不过他们擅长伪装罢了。现实生活中有两种人：一种是在生活中可以随机应变，一边拼凑解决方案，一边自欺欺人的人；另一种和前者的做法一样，只不过他们意识到自己在「自欺欺人」。尽管大多数的「自我帮助」教练会训练我们成为前者，但一定不要忘记你究竟是谁。

秘密七：

无私奉献被高估了。

我们（尤其是女性）受到的教育是对他人无私奉献，大量的「人生导师」也告诉我们善良、慷慨和志愿服务他人是通往幸福的途径。这当然没有错，但是你应该反思一下这其中是否涉及内疚和自尊问题。如果你时常认为自己应该帮助更多的人，这其实揭露了你有隐藏和压抑自己野心和热情的迹象。很多人并不知道如何爱自己，如何享受一小时或一天的自由支配时间。当你压制自己真正的激情而转去服务他人，实际上并没有为其他人提供帮助，大多数的时候，正是你全心全意投入到自己热爱的事情上时点燃的火花，反而能启迪他人，影响到更多的生命。

秘密八：

知道何时该继续前进。

奧利佛·柏克曼意识到自己在《卫报》的专栏生活已经达到尽头，如果想实现更多的人生梦想，就需要有舍有得。是时候说声告别，继续前行了。他也希望读者朋友们可以在人生的转折口做出明智的决定，继续精彩的人生旅程。