开门七件事，柴米油盐酱醋茶，茶叶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。
今日听到一位茶友说，近期胃寒不能喝绿茶...
我赶紧告诉她，喝一些熟普，养胃。
说完我再想想，应该再添一句，不仅要喝茶性温的茶，还要注意须是淡茶，才养胃。
还记得20多年前的夏日傍晚，晒了一天的大地散着阵阵余热，一群大人围坐在老槐树下，摇着扇子闲聊，每人面前一个大瓷缸子，里面是红浓的绿茶。
小孩子们在一旁疯跑，实在渴了就冲过来抿一口，再呲牙咧嘴的跑开。
为什么只抿一口呢？
因为茶实在太苦了！！！
直到十年前，当我开始学茶的时候才发现，原来茶并不应该是苦的。
只是大人们习惯了，一杯水半杯茶叶，闷泡上半天，硬生生将鲜爽的绿茶泡出了红浓酽苦。
让我白白错怪了茶叶本身。
“茶太酽太苦”，这应该是很多朋友对茶的初印象了。
而事实上，茶叶应该有鲜爽、有清甜、有淡雅、有浓烈、有香醇、有绵厚、有微麻、有涩、有、有回甘、有生津...茶的个性千姿百态，真真是列举不完。
有的老茶客喜欢喝有茶味的茶，往往将茶泡的过于浓，才感觉过瘾！
对一些柔和的茶，总觉得不够味！于是不自觉地，就想往茶壶里再加一把茶叶，直到泡出自己习惯的浓烈味儿。
那么这样做，对身体是好还是不好呢？
一般来说，浓茶是茶叶放的太多而使口味过于苦、涩，茶汤浓而不透的茶。
或者茶叶经过久的闷泡，颜色变浓，甚至有点浑浊的样子，当茶凉了以后，会飘一层茶油在上面。
01、喝过浓的茶，容易伤胃
饮用过浓的茶，会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症。
02、喝过浓的茶，容易增加心脏负担
经常喝过浓的茶，有可能会出现心慌、胸闷、尿频、尿急、头晕等症状。
因为浓茶中的咖啡因，能使人体心跳加快，从而使血压升高，进而加大了心脏和肾脏负担。
03、喝过浓的茶，容易失眠
有人说，喝茶影响睡眠，那是因为茶叶中含有咖啡因兴奋神经。如果在午休前、睡眠前有饮浓茶的习惯，可能会导致失眠，影响睡眠质量。
当然，健康的饮茶时间是，睡前两小时不饮茶。
04、喝过浓的茶，容易“茶醉”
茶中所含的咖啡碱强而有力地刺激中枢神经，使之兴奋，进而容易引发头晕、心慌等症状。
而浓茶相对而言咖啡碱更丰富，也更易导致茶醉。
“茶醉”的表现为血糖降低，会头晕眼花冒冷汗。这个时候，要及时补充一些甜食或是坚果，方能一解醉态。
茶叶有浓有淡。
但无论如何，茶，都不应该只有“酽苦”这一种味道。
如果经常喝过浓的茶，对身体的危害是很大的，所以不论是什么茶，我们都要正确冲泡出茶叶该有的滋味，防止过浓才好。
如何避免冲泡出过浓的茶叶？
一、投茶量是关键
若是投茶过多，就容易将茶泡的浓重，变成一杯苦口的浓茶。
以100ml--110ml水为基准。
最佳投茶量大致如下：
绿茶4g；白茶5g；红茶4g；岩茶8克；普洱8克
这样的茶水比例搭配下，能够冲泡出适宜大部分喝茶口味的茶汤，浓淡正合宜。
因此，茶友们需要清楚的知道自己手中泡茶器皿的容量，以及一个称量茶叶的小电子秤，经过长期冲泡练习，找到一个合适自己又不会过浓的投茶量来。
二、茶滋味释放速度很重要
通常而言，茶叶的叶片完整度高，泡茶时茶味不易过快释放。例如：叶片完整且大的白茶，耐泡。
而叶片碎度较高的茶叶，边缘缺口多，释放起内质来，自然速度快。例如：茶包，三上三下之后就没有味道了。
三、茶水要分离
大部分情况下，茶水无法实现分离的茶具，常常是浓茶形成的一大推手。如，玻璃杯、马克杯、保温杯……
这些茶具，都存在着共同的泡茶弊端——茶水无法分离。
茶叶长时间浸泡在水中，茶叶的内涵物质会持续不断地释放，直到释放完全，而茶汤会异常浓酽！
此次封城，宅在家的我对茶叶消耗量非常大，原因在于，冲一壶茶之后，经常忘记出汤，茶水不分离。结果就是一壶壶浓酽的茶汤等着我，只好一边叹着可惜，一边倒掉...
有的茶浓，是茶香浓烈馥郁，是汤色浓郁丰富、是滋味层次分明。
有的茶淡，是茶香清新淡雅，是汤色透彻明亮，是滋味爽口甘甜。
不同的茶有不同的个性，冲泡出它该有的风采，才是真的健康的饮茶。
要记住，淡茶温饮最养人哦。
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