- 专栏名称:她在新西兰
- 作者: 晓童
- 简介: 晓童,食品营养硕士,私人营养健康管理师。原500强技术人员,2014年移居新西兰的双胞胎妈妈。分享全面、实用、有温度的健康知识&育儿点滴。分享新西兰华人女性的独特视角&生活。运营新西兰原创营养公众号“她在新西兰” 专注营养、运动、事业、亲子。最大的心愿:与身边的女性朋友,一起稳坐又美又能干、不怂不焦虑的家庭健康领袖。
大多人提到色素,就一脸不高兴。
觉得是添加剂,不加才好呢。
但天然色素就不一样了。
有来自植物,耳熟能详的胡萝卜须、叶绿素、花青素...
有来自微生物发酵,比如红曲素等。
这次回国看原料,从“美”的角度选了3种小众天然色素和大家分享。包括来源、做法、摆盘。
这些颜色,就是水果粉所赐,不用归类为添加剂。
我相信,食材之鲜、风味之香、色泽之美,都是我们更加爱生活的理由。
新西兰阴霾的冬季,一起用起来吧。
- 火龙果粉 - Red Dragon Fruit
庸粉,熟女驾到
红心火龙果粉提取的火龙果粉(注意不是普通的白心火龙果...)有艳丽的玫粉色。
本来是有些艳俗的色彩,但适量用在食物里效果惊艳。特别是无色的一餐或者炎炎冬季,有增强食欲的视觉感。
ta可以为食物增色,但写标签不归类为色素,只写“水果粉”就好了。
红粉佳人芝士蛋糕
如果你用腻了蓝莓,想做一款更梦幻的芝士蛋糕。火龙果粉一定是你的首选。
**在做蛋糕pre-mix加入,色泽浓度可以按照你的喜好调整。
Chai seeds 布丁
如何驱散冬天的冷却保持高贵?
粉紫色。
浪漫不幼稚,温雅而包容,典型熟女色系。
这一份下午茶必须吃光。
**混合在有chaiseed的下半部分就好了
蓝莓坚果酸奶
活色生香的早餐不多见。
看上去连酸奶都不冰了!
**随意洒在酸奶上,用牙签微微搅拌即可。
冷制杏仁蛋白小零食
杏仁磨碎+chaiseed做成泥,混合时加入火龙果粉。健康小巧。健身前后来两粒。
- 抹茶粉 - Matcha
雅绿,宠辱不惊
由精选茶叶经过除湿、蒸青、干燥、研磨制成。不同级别的抹茶粉差别很大。级别越高,色泽越鲜绿,茶香越浓厚,粉末也越细腻。这与原料和工艺掌控都有关系。
抹茶风已经火了一阵子,市面上的产品繁多。但是如何在家里玩出花样,可以参考一下。
菠菜抹茶 Pancake
冬天就缺一抹绿,抹茶粉+菠菜色泽更好,上面搭配绿苹果,薄荷叶或者你喜欢的小心思。
抹茶白巧慕斯
基于植物奶(rice milk,coconut milk)的dairy-free mousse,加上抹茶,搭配白巧克力平衡单薄的口感,不得不说是vegen界的一款神慕斯。
抹茶华夫饼
轻轻咬开香喷喷出炉的华夫饼,发现里面的小清新,你的客人肯定会大呼惊喜!
不喜甜的你,再撒上一些抹茶粉,茶香很好地平衡了华夫饼的甜,让下午茶更轻盈。
抹茶意大利面
意大利面可以是购买的绿色系。
亮点是上面搭配的抹茶粉。
让肥厚的意面透着日系小清新,对美食有极致追求和创意的你,值得尝试。
经典抹茶拿铁+抹茶芝士蛋糕
来来来!
强悍的抹茶couple出场了。抹茶控必备。
抹茶拿铁的经典配上抹茶芝士蛋糕,沉溺在抹茶中再久一点...
- 蝶豆花粉 - Butterfly pea
墨蓝,高冷抢眼
蝶豆花有抗氧化、提升脑力、护发、提高抵抗力的效果。经过工艺步骤制成粉末,是天然、安全、色彩独特的色素。
这个产品相对小众,所以咱们才要玩起来呀。
蝶豆花小米饭
这种色泽的米饭有一种神秘感。
感觉吃饭可以拯救地球哈哈。
同理可以做成团子、各种形状...
绝对全校、全公司无同款。
我最优雅瑞士蛋糕卷
厌倦了网红蛋糕卷的色系,换成蝶恋花吧。
看到ta就感觉再对我说:我很美,请吃得专注。
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