专栏名称：她在新西兰 作者： 晓童 简介： 晓童，食品营养硕士，私人营养健康管理师。原500强技术人员，2014年移居新西兰的双胞胎妈妈。分享全面、实用、有温度的健康知识&育儿点滴。分享新西兰华人女性的独特视角&生活。运营新西兰原创营养公众号“她在新西兰” 专注营养、运动、事业、亲子。最大的心愿：与身边的女性朋友，一起稳坐又美又能干、不怂不焦虑的家庭健康领袖。
[最新]新西兰夏日 "防晒" "防蚊" 指南当我们肆意的享受着大自然馈赠的夏日美好时，这个"大礼包"里还搭配着一些不那么令人愉快的"小伙伴"，其中需要我们强加防范的就是高强度的紫外线和高活跃度的蚊蝇了。 虽然一年
“挑”食丨新西兰超市速食沙拉选购指南不论你是朝九晚五回家还加班的上班族还是朝五晚九每天应付好几个孩子的妈妈都可以用一个字来形容：忙！忙总是没空好好吃饭的借口可是忙也有追求健康饮食的权利！超市沙拉不失为一
乘风破浪的姐姐们 要不要吃营养补充剂？不老万千年来都是女性追捧的目标。从恶毒童话里吃青春永驻的小药丸，到宫廷剧中的香料包养，再到疯狂带货瓶瓶罐罐保健品的滤镜网红。真是一部悠久的内服保养史。 抗衰老大保健
孩子吃饭不好？你可能努力错了方向孩子不好好吃饭 你焦虑？你并不孤单。梳理完逻辑就好了。你费心准备你认为对孩子好的饭菜，蛋白质、钙、铁...齐活。有时候他们欣然接受，有时候会扔到一边。你看到孩子在家里吃下
轻食丨你做的沙拉为什么不好吃？沙拉一直站在健康饮食的那一队然鹅 做出来 不好吃到没朋友 还是默默拿起旁边的盐酥鸡啃...做好沙拉的要点 都在这里很多人一提"沙拉" 食欲全无...毕竟"沙拉" 一词出现在很多
庸粉 雅绿 墨蓝... 请用这些小众天然色素为食物作画大多人提到色素，就一脸不高兴。觉得是添加剂，不加才好呢。但天然色素就不一样了。有来自植物，耳熟能详的胡萝卜须、叶绿素、花青素...有来自微生物发酵，比如红曲素等。这次回国
我爸——我在南半球，他在地球的那一头1 - 学前 -一个阳光明媚的冬季早晨，一位5斤9两的小女孩呱呱落地了。小名"阳阳"。在那个还不流行"奶爸"、热水都一壶壶慢慢烧的时代，尿布全部都是我爸一条条手洗的。长成小姑娘
“瘦”食丨6种流行瘦身饮食利弊分析平时我被问最多有关瘦身的问题如下：我想试生酮Keto，是不是很快能瘦？ 我要纯素Vegan！是不是能瘦？ 最近减肥，我拒绝主食有用吗？ 轻断食很流行啊，我要不要试一试？ Gluten-free是不是可以
8种热门微量营养 食物补充推荐：钙，锌，硒，钾，碘，铁...营养养生的文章太多，一篇说要补钙，一篇又说要补硒...早晨看到小心缺碘，晚上刷出缺锌危险...海量信息给人民群众的视野是被割裂的。不连贯，也很不舒服。看完觉得学到很多，却不知道
“挑”食丨新西兰超市速食冷冻鱼选购指南鱼的营养成分鱼是优良的蛋白质来源。我们需要蛋白质来建立肌肉、细胞、酶与荷尔蒙。鱼也是健康脂肪的来源。同时与其他肉类相比，脂肪含量较低，且均为健康的不饱和脂肪。具有保
