专栏名称：她在新西兰 作者： 晓童 简介： 晓童，食品营养硕士，私人营养健康管理师。原500强技术人员，2014年移居新西兰的双胞胎妈妈。分享全面、实用、有温度的健康知识&育儿点滴。分享新西兰华人女性的独特视角&生活。运营新西兰原创营养公众号“她在新西兰” 专注营养、运动、事业、亲子。最大的心愿：与身边的女性朋友，一起稳坐又美又能干、不怂不焦虑的家庭健康领袖。
[最新]新西兰孩子新学期的Lunchbox——有这些初秋营养菜谱 就可以安心了新学期开始！每天做午餐简直是对家长的锻(jian)炼(ao)！新西兰最会做lunchbox的华人妈妈Mon + 营养师馆家晓童，联手推出 {lunchbox初秋营养菜谱}
轻食丨你做的沙拉为什么不好吃？沙拉一直站在健康饮食的那一队然鹅 做出来 不好吃到没朋友 还是默默拿起旁边的盐酥鸡啃...做好沙拉的要点 都在这里很多人一提"沙拉" 食欲全无...毕竟"沙拉" 一词出现在很多
孩子吃饭不好？你可能努力错了方向孩子不好好吃饭 你焦虑？你并不孤单。梳理完逻辑就好了。你费心准备你认为对孩子好的饭菜，蛋白质、钙、铁...齐活。有时候他们欣然接受，有时候会扔到一边。你看到孩子在家里吃下
“瘦”食丨6种流行瘦身饮食利弊分析平时我被问最多有关瘦身的问题如下：我想试生酮Keto，是不是很快能瘦？ 我要纯素Vegan！是不是能瘦？ 最近减肥，我拒绝主食有用吗？ 轻断食很流行啊，我要不要试一试？ Gluten-free是不是可以
夏食丨BBQ吃出健康新高度，技能全解夏天 节日 海风 聚会...每个因素都透着烧烤的滋滋香气一直被诟病的bbq 忍不住想洗洗白如何将bbq吃出健康新高度 不增重 不致癌 都在这篇大兄弟 且慢！ BBQ的5宗罪1. HCAs HCAs
新西兰超市里那些有猫腻的“健康”食品，你中招没？逛超市，你是不是因为--食物的包装看起来高大上、写着健康宣称（这样肤浅又难以抗拒的原因）就剁手买买买了？花了大价钱吃下更多的热量、饱和脂肪和盐与糖还有添加剂...怎么避开入
“别吃你的祖母没吃过的食物” 可信吗？镜头拉回咱们的童年。那时候物质不丰富。几乎所有的东西都是妈妈/祖母从厨房里从头做起。肉很少，重要场合才吃。如果原料不齐，没有步行就能到的超市，更没有外卖。如果时间来不
“挑”食丨新西兰超市鸡肉选购指南如何选择高品质的鸡肉？不同部位的鸡肉如何烹饪鸡肉？希望看完这篇，购物就此明朗。鸡肉的营养价值瘦鸡肉是很好的蛋白质与铁的饮食来源。如果去掉鸡皮（相当于去掉了饱和脂肪），就更健
夏食丨草莓+树莓+蓝莓：采摘攻略有了，开吃攻略有了么？新西兰最好的季节来了小浆果们可爱地无法无天这篇总结了小浆果的选择、保存技巧，还有节日菜谱！ 如何撑过这么多节日？让小浆果们助你一臂之力！ 草莓 Strawberry 红色 即食，超市是
