专栏名称：她在新西兰 作者： 晓童 简介： 晓童，食品营养硕士，私人营养健康管理师。原500强技术人员，2014年移居新西兰的双胞胎妈妈。分享全面、实用、有温度的健康知识&育儿点滴。分享新西兰华人女性的独特视角&生活。运营新西兰原创营养公众号“她在新西兰” 专注营养、运动、事业、亲子。最大的心愿：与身边的女性朋友，一起稳坐又美又能干、不怂不焦虑的家庭健康领袖。
涨知食丨你好，免疫力，我是益生菌！1. 什么是免疫力 图片免疫力也经常被我们称为抵抗力，即人体抵抗疾病的能力。它是我们人体健康的保证，你可以没有智力，但绝对不能没有免疫力。随着年龄增长，免疫力在人体25岁
经期乱、难受孕、皮肤差、小肚子...女性应该怎么吃?大姨妈不好、难以受孕、皮肤差、情绪不稳定、小肚腩去不掉...最近身边有不少女性朋友都有类似的烦恼。这些女性专有的麻烦事儿，都可以通过吃来调整。吃什么，极大地影响着女性
涨知食丨新西兰超市常见芝士介绍芝士 (cheese) 又名奶酪、干酪、起司、起士、吉士，是多种乳制奶酪的通称，味道口感和形状多样。 芝士以奶类为原料，制作过程中通常加入凝乳酶，造成其中的酪蛋白凝结，使乳品酸化，再
相比 “你吃了吗？” 我更关心 “你睡了吗？”老公咆哮，并非工作不顺利，只是没睡够。老母亲吼孩子，并非孩子犯错，只是睡眠轻。孩子情绪波动，并非没考好，只是入睡难。老板发飙，并非对你不满，只是总夜醒。街头不讲理的路人甲，并非素
“挑”食丨新西兰超市速食沙拉选购指南不论你是朝九晚五回家还加班的上班族还是朝五晚九每天应付好几个孩子的妈妈都可以用一个字来形容：忙！忙总是没空好好吃饭的借口可是忙也有追求健康饮食的权利！超市沙拉不失为一
孩子吃饭不好？你可能努力错了方向孩子不好好吃饭 你焦虑？你并不孤单。梳理完逻辑就好了。你费心准备你认为对孩子好的饭菜，蛋白质、钙、铁...齐活。有时候他们欣然接受，有时候会扔到一边。你看到孩子在家里吃下
我爸——我在南半球，他在地球的那一头1 - 学前 -一个阳光明媚的冬季早晨，一位5斤9两的小女孩呱呱落地了。小名"阳阳"。在那个还不流行"奶爸"、热水都一壶壶慢慢烧的时代，尿布全部都是我爸一条条手洗的。长成小姑娘
“瘦”食丨6种流行瘦身饮食利弊分析平时我被问最多有关瘦身的问题如下：我想试生酮Keto，是不是很快能瘦？ 我要纯素Vegan！是不是能瘦？ 最近减肥，我拒绝主食有用吗？ 轻断食很流行啊，我要不要试一试？ Gluten-free是不是可以
8种热门微量营养 食物补充推荐：钙，锌，硒，钾，碘，铁...营养养生的文章太多，一篇说要补钙，一篇又说要补硒...早晨看到小心缺碘，晚上刷出缺锌危险...海量信息给人民群众的视野是被割裂的。不连贯，也很不舒服。看完觉得学到很多，却不知道
“挑”食丨新西兰超市速食冷冻鱼选购指南鱼的营养成分鱼是优良的蛋白质来源。我们需要蛋白质来建立肌肉、细胞、酶与荷尔蒙。鱼也是健康脂肪的来源。同时与其他肉类相比，脂肪含量较低，且均为健康的不饱和脂肪。具有保
