专栏名称：她在新西兰 作者： 晓童 简介： 晓童，食品营养硕士，私人营养健康管理师。原500强技术人员，2014年移居新西兰的双胞胎妈妈。分享全面、实用、有温度的健康知识&育儿点滴。分享新西兰华人女性的独特视角&生活。运营新西兰原创营养公众号“她在新西兰” 专注营养、运动、事业、亲子。最大的心愿：与身边的女性朋友，一起稳坐又美又能干、不怂不焦虑的家庭健康领袖。
乳制品小科普丨鲜奶与奶粉：哪个更好？如何选购？鲜奶和奶粉两个亲兄弟，经常被拿出来做比较。 "鲜奶好还是奶粉好？" 如何选购？ 你适合喝哪种？ 你关心的问题，答案都在这篇文章。 Fresh Milk vs Milk Powder 鲜奶好还是奶粉好？
“挑”食丨新西兰超市鸡肉选购指南如何选择高品质的鸡肉？不同部位的鸡肉如何烹饪鸡肉？希望看完这篇，购物就此明朗。鸡肉的营养价值瘦鸡肉是很好的蛋白质与铁的饮食来源。如果去掉鸡皮（相当于去掉了饱和脂肪），就更健
感冒肆虐的冬季 维C，生姜，柠檬蜂蜜水，姜黄... 靠谱还是骗人？新西兰的冬季最难熬，温度不低 但是冷；温度不低 但是潮；去趟公共场合 身边此起彼伏的擤鼻涕和咳嗽 心理防线首先溃败了...孩子屡次遭幼儿园退货 熬得是家长的耐心和财力...冬天
“挑”食丨新西兰超市坚果酱选购指南坚果酱（花生酱、南瓜籽酱、杏仁酱、腰果酱、榛子酱），是一个很健康的常备零食。不论作为toast topping，夹三明治，加入焙烤，还是直接吃，都让食物变得更香浓的同时，增加优质脂肪的摄入，
新西兰超市这些食品，真的不是新西兰土生土长！洋人超市里卖的食品都是新西兰产的？从生鲜到包装食品分分钟发现Make in New Zealand不那么普遍就连Made In NZ，也无法确认原料是哪里来的一起看看新西兰法律怎么规定的？作为消
庸粉 雅绿 墨蓝... 请用这些小众天然色素为食物作画大多人提到色素，就一脸不高兴。觉得是添加剂，不加才好呢。但天然色素就不一样了。有来自植物，耳熟能详的胡萝卜须、叶绿素、花青素...有来自微生物发酵，比如红曲素等。这次回国
燃烧我的卡路里！还在计算食物热量减肥？你还在靠计算卡路里减肥， 算不清楚，效果不明显，很苦恼吗？ 如果你碰巧和我一样人到中年， 这一篇你一定要看。 图片并不是计算卡路里没用，而是现在有比它更好跟更科学的方法
轻食丨你做的沙拉为什么不好吃？沙拉一直站在健康饮食的那一队然鹅 做出来 不好吃到没朋友 还是默默拿起旁边的盐酥鸡啃...做好沙拉的要点 都在这里很多人一提"沙拉" 食欲全无...毕竟"沙拉" 一词出现在很多
