专栏名称：她在新西兰 作者： 晓童 简介： 晓童，食品营养硕士，私人营养健康管理师。原500强技术人员，2014年移居新西兰的双胞胎妈妈。分享全面、实用、有温度的健康知识&育儿点滴。分享新西兰华人女性的独特视角&生活。运营新西兰原创营养公众号“她在新西兰” 专注营养、运动、事业、亲子。最大的心愿：与身边的女性朋友，一起稳坐又美又能干、不怂不焦虑的家庭健康领袖。
“别吃你的祖母没吃过的食物” 可信吗？镜头拉回咱们的童年。那时候物质不丰富。几乎所有的东西都是妈妈/祖母从厨房里从头做起。肉很少，重要场合才吃。如果原料不齐，没有步行就能到的超市，更没有外卖。如果时间来不
新西兰妈妈——轻松搞定娃的健康早餐早餐=Breakfast，字面意思为“to breaking the fasting period of the prior night”， 即“打破一整夜未进食的状态”。
“挑”食丨新西兰超市酸奶选购指南普遍认为，酸奶是一种健康的零食。并非每一款酸奶，都如你所愿。过量的糖、脂肪、添加剂也混在里面。 超市里上百种酸奶。如何挑选？给小宝宝，学生、上班族，健身人士怎么选？乳制品过
“吃下的每一口脂肪，都会长在你身上”...吓唬谁呢？脂肪让我们心情很复杂。 不知道你有没有。反正我有过。 与其焦虑， 不如思考： 与脂肪和解 这个选项。 公众号线下活动 She Meets 第2期，主题就是探讨女性如何【与脂肪和解
“挑”食丨新西兰超市 水果干采购指南水果，色彩鲜艳，外形多变，口感丰富，理智纳入健康饮食，营养与口感可以兼得。只是水果的便携性较差，在中国想吃斐济果、冬天想吃草莓、大半夜想吃猕猴桃... 方法总比问题多。 保留
“不就是吃个饭，那么多事！”食物教会我的 比老师还多 图片 1 - 逃不出的轮回 - 图片 从90年代的"抵制脂肪"，到后来的"低热量"，再后来的"为脂肪平反，抵制糖"...又到最近几年的"高脂低热量"。从Atkins
“挑”食丨新西兰超市适合孩子的10款芝士与酸奶NZ的乳制品种类丰富，想吃啥买啥。 一旦买给孩子，妈妈们迟疑的小情绪上身： 这款健康吗？ 糖多吗？ 盐多吗？ 小宝宝能吃吗？ ... 超市系列继续，以下10款可以盲买。 酸奶和芝士都属于发
涨知食丨为什么一封城，嘴就停不下来？封城的日子，全体新西兰人再次开启宅家挑战，料理三餐，清理孩子们扫荡过的战场。一天下来，妈妈们实在需要抚慰，或灵魂或脾胃。而零食，此刻成为最佳调节剂：驱赶疲惫与压力，迎来自己的宁
